3ヶ月で10キロ痩せるダイエット

【21日目】~3ヶ月で10キロ減量3週間め画像公開とまとめ

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こんにちは、にゃいすです。

3ヶ月で10キロ痩せるダイエットを始めてから21日、3週間が経ちました。

本日は全身公開日です。

今日は珍しく昼間に記事を仕上げています。

それは行きたいところがあるからです。

肥満児のメッカ、コストコです。

夕方コストコに大量の肉を買いために行きたいので、昼間に頑張って書いているのです。

こうしてふざけ倒して毎日を過ごしていますが、任務もきちんとこなしています。

にゃいす史上最高に長続きしてるダイエット。

それでは3週間目のまとめをどうぞ。

3ヶ月10キロ減:21日目のメニューはこちら

21日目の体重

71.7キロ

◆食事
朝:普通に食べた
昼:炭水化物抜き
夜:炭水化物抜き
間食:柏餅

◆運動
ウォーキング40分
ストレッチ15分

21日目の感想

昨日と変わらずですが、71キロ台まで下がってきましたね。

そろそろエクササイズもきっちり始めようと思います。

これだけ食べて間食もしての減量は本当に嬉しいことです。

周囲の反応はまだまったくないけれど、頑張っている姿勢は評価されています。

例えばこれです。

スイパラ(スイーツパラダイス)の食べ放題耐久レースに誘われなくなりましたね。

まったく嬉しくないし、なんならダイエット理由に軽めに外されてない??!!

なんて疑心暗鬼に陥りそうですがそこはご心配なく。

「バカヤロー!このラードが!そんなわけないじゃない」

と、一つも聞いていなかったヒルトンの平日スイーツランチにいそいそ出掛けていった上司たちが断言しているので安心です。

 

公開!3週間目のにゃいすの写真

それでは、3週間目のわたくしの結果を御覧ください。

後ろ

見た目は、ほぼ変わっていません。

しかし、ワタシ的には背アブラと太もも奥のセルライトが取れてきてる感覚があります。

個人的な意見ですが、食事に鶏肉を多く登場させるようにしてから落ち始めたような…??

まぁ、まだ10日くらいなのでなんとも言えません。

お腹はもしかしたらオイルデル様で便通がよくなったら凹むかもしれません。

 

次に運動関係です。

ここ数日歩いていますが、歩くというのも聞くのとやるのとでは、辛さが違いますね。

なんか今まで「ウォーキング」とは、誰がやってもサッサカサッサカ。

軽い身のこなしで歩けてしまいそうなイメージがありました。

実際歩くと、デブは悲惨です。

加えてBBAなので、さらに悲惨です。

振り上げて下ろす足の裏に想像以上の負担がかかるし、足首周りがけっこうやられます。

太っているので脂肪が守ってくれるんじゃないか…なんて大きな間違いをしていました。

筋肉がついてないのも、つま先をまっすぐ着地できないのもデブにはおおきなハンデですね。

でも、歩いている最中は音楽聞いたり、ラジオ聞いたりでなかなか楽しいです。

もう少し、楽に歩けるよう模索してみたいと思います。

まとめはこんな感じでしょうか。

とりあえずもう少しで1ヶ月です。

少し減量が加速されるといいですね。

ではまた明日。

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