3ヶ月で10キロ痩せるダイエット

【14日目】~3ヶ月で10キロ減量2週間めの体重公開とまとめ

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こんばんはにゃいすです。
3ヶ月10キロダイエットを始めてから今日で2週間目です。

この短期間で私にはこんな変化がありました。

早起きが辛くなくなった。
肌質が変わってきた。
驚くほど舌が正常に戻った。

いままでは、スタ◯のシーズンごとに発売される、なんとかラテシリーズにも店員さまに臆することなく

「すいません、私のだけ砂糖少なくないですか!?」

とデブ激おこだったんですけど、今は缶コーヒーの微糖が甘すぎて自販機に近寄らないという、肥満児らしからぬ不祥事。

飲料メーカーへの妨害になってしまっていないか!ただただ心配です。

3ヶ月10キロ減:14日目のメニューはこちら

14日目の体重

72.8キロ

◆食事
朝:普通に食べた
昼:炭水化物抜き
夜:炭水化物抜き
間食:マクロビ派ビスケットカカオ1/2袋

◆運動
バレエエクササイズ 1本

感想とまとめ

この生活を始めてから約2週間になります。

初日から1.8キロマイナスです。

巨漢ならもっとドカンと落ちてほしいっ!

というホトバシル欲求を抑えるのに必死です。(←あんなに食べてて笑)

見た目じゃ全然わかりませんが、背筋や腹筋に力をグッと入れると体の中が閉まってきた感を体感出来るようになりました。

デブながらダイエットに対する意識も以前よりは変わってきたと思います。

ただ依然として快便とまでは回復しません。

食事の内容を見直すことによって少し改善したのですが、まだまだお腹が張るのは収まっていません。

最悪は「防風通聖散」という漢方薬取り入れも視野に入れてます。

下剤と違って癖にならないしお腹も痛くならないのでいいですよ。

また、運動に少し変化というか追加をしてみてもいいかなぁと考えています。

腸の動きも活発になるし、汗を出すのには最適ですから。

いやでも、有酸素運動に手を出すのはまだ早いんですかね!?悩みどこです。

なぜ悩んでいるのかというと、無酸素運動(筋トレ)がまだきちんと出来ていないのに有酸素運動を始めようとしているからです。

デブの運動にはウォーキングより断然筋トレから始めたほうがいいそうですよ。

デブや運動不足の人たちは体を燃えやすくフォルムチェンジしてから歩くのがおすすめです!

別記事で書いてありますので読みたい人はサラッと読んでみてください。

 

公開!2週間目のにゃいすの写真

それでは、2週間目のわたくしの結果を御覧ください。

 

 

後ろ

 

体重も72キロ台に入りました。
先週あれだけ色々サボったのによく落ちたものです。

見た目は初日とほとんど変わりませんが…お腹まわりが一番わかり易いですね。

やはりバレビューのおかげスかね。

そのバレビューはBGMにクラシック音楽が流れています。

ほとんど喋らず静かすぎて飽きてくるのですが、確実に以前のたるみ感とは違ってきています。

だからもうしばらくバレビューでいきたいと思います。

ただセルライトはなかなか薄くなりませんね。

「セルライトなんてコロコロとタンパク質とマッサージのセットで一網打尽だわよ」

ってブs…上司がキャンキャン吠えてたのに…。

積み上げたセルライトはそう簡単には消えないという事実(/ω\)

地道に明日もコロコロしまくりです。

それではまた明日。

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