3ヶ月で10キロ痩せるダイエット

【11日目】~3ヶ月で10キロ減量バレエビューやってみた

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どうもにゃいすです。

今朝「痩せすぎて誰だかわかんなかったよぉ~!」と見ず知らずのOL女性と手のひらをパチパチ叩き合いながらはしゃぐところで夢から覚めました。

心のあらわれです。

焦っているのです。

にゃいすは焦っているのです。

テレビでよく見る、ダイエット一週間目の「くそデブの体重がストンと落ちちゃった現象」。

いくら待っても我が家に来ないので焦っているのです。

あれですかね…、やっぱ…あの人たちもホントは痩せてなi…いやいや!そんなこと思ってはダメです。

前を向かないと!キサマの長所はポジデブ(デブでもポジティブ)って取引先からもっぱらの評判なんですから!

3ヶ月10キロ減:11日目のメニューはこちら

11日目の体重


73.2キロ

◆食事
朝:普通に食べた
昼:炭水化物抜き
夜:炭水化物抜き
間食:14時にコーヒーゼリー1個、クリームチーズ1個

◆運動
バレエエクササイズ 1本

本日の感想

体重300グラム減。

昨日の70キ以上ヘビー級タイトルマッチを終えたにしては良いと思います(ランチの話ですよ)。

しかしたった300グラム…。冒頭で書いた通り、あんな夢まで見ちゃってます。

ホントはこんなに気持ちが焦らなくてもいいのになんか心だけ先走ってます。

3ヶ月(12週間)で10キロ減を目指しているので、にゃいすは10キロを12週間で割ると、1週間で835グラム落とせていればOKなのです。

でも太っている人って標準体型の人よりはるかにぜい肉がついているから、真面目にダイエットに取り組むだけで速攻体重が落ち始める気がしませんか!?

それに加えて、年齢も関係しているんだろうな、と感じます。

とりあえず削げる部分は削いでいく。間食を見直したいと思います。ふぅ…。

新しいエクササイズを始めてみたよ

今日は現在挑んでいるエクササイズについてご紹介します。

現在わたしはバレエ・ビューティフルというエクササイズに挑戦しています。

最初に挑戦した「トレーシー・メソッド2」は、主に腹筋を鍛えるプログラムです。なんなら腹筋割れちゃうんじゃないかってほどお腹を攻めます。

対して、今必至で食らいついてる「バレエ・ビューティフル ベーシック編」は下半身を重点的に絞るイメージです。

こちらは映画「ブラック・スワン」の主役:ナタリー・ポートマンのバレエトレーナーをされていたメアリー先生が出しているエクササイズDVDです。

今週は、地味だけど即効性が期待できると定評のあるこちらを選びました。

美しいメアリー先生がおこなうエクササイズ。

いっちょ前に同じ風に出来ていると思い込んでいるデブがこちらです。

バレエ・ビューティフルベーシック編挑戦

・ケツとモモを華麗に攻撃します。
(以下メアリー先生の画像はDVDより引用しています。)

メアリー先生

デブ


メアリー先生

デブ

 

・片足を上げて更にケツとモモの後ろを強化します。

メアリー先生

デブ

メアリー先生

デブ

真剣にやれよって言うと思いますが、近年まれに見る真面目さです。
最近失ったものですか?

ああ、羞恥心くらいですね。

 

・ウエストだってほっそりです。


メアリー先生


デブ

メアリー先生

デブ

デブ

 

・腕だってガリガリです。

メアリー先生

デブ

メアリー先生

デブ

メアリー先生

デブ

 

こっちはまだイイ…。しかし指先の方向を反対側に変えると…

 

メアリー先生

デブ

メアリー先生

デブ

曲がりません…(ΦωΦ)

とまぁ、このように鬼のような仕打ちのエクササイズが55分続きます。

 

もう痩せる気しかしません。

 

最初は、はじめの10分で走馬灯が見えましたがなんとか続けられるようになってます。

これをやった後は足がすごく温かくなるのを実感します。脂肪燃焼してるぞー!とカラダが調子に乗ります。

今自分のモモを触ってみて、脂肪だらけで冷たい!という人はこのDVDに手を出してみるのもいいと思います。amazonとか楽天でまだ売ってんじゃないですかね。

本日はバレビューの紹介でした。

参考になったかはわかりませんが、ヒトサマの前で腹マンジュウをさらけ出した勇姿は見届けていただけたハズ。

この饅頭腹が割れる夢を見てまた明日からも頑張ります。
ではまた。

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