【6日目】~3ヶ月で10キロ減量の晩ごはんを紹介してみる

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3ヶ月で10キロ痩せるダイエット
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どうもにゃいすです(ΦωΦ)
3ヶ月10キロ減ダイエット6日目の報告です。あなたは何か体調に変化が出てきましたか?

私は食事を頑張っているにもかかわらず体重がほとんど変わりません。

なんだ!なぜなんだ、体重!

3ヶ月10キロ減:6日目のメニューはこちら

6日目
体重74.0キロ◆食事

朝:普通に食べた
昼:炭水化物抜き
夜:炭水化物抜き
間食:15時に寒天ゼリー1個、カカオ72%チョコ1個

◆運動
トレーシーメソッド2:1本

 

感想:

6日で600グラム…。う~ん、歯がゆい結果が続いています。

イメージはもっとこう1週間で3キロくらいドカンと落ちちゃいそうなのに、現実はいつもデブにキビシイ(*_*)

鏡を見るとなんとなく引き締まった感は出ているんですけどねぇ。

他人から見るとどうだ!?と思いエクササイズをアピールしながら、出産したとき一緒に毒舌という翼を授けた娘に「少しは痩せたと思わない!?」と聞いたら

「トドが一生懸命起き上がろうとしてる感じがよく出てる」

と、思いもよらなかった角度から褒められてまったく話になりません。

上司に当たったら相談したら、それはもしかしたら便秘のせいなのでは?と言われました。ちなみに上司がダイエットをしていた時、6日目の時点で2キロ落ちていたそうです。不公平だ…!

なるほどダイエットを始めてからやや便秘ぎみなのは確か。食物繊維をすこし意識して摂ってみます。

雑談:夕飯に食べたものを紹介してみる

さて本日は、こんなものを作って食べました。

ちなみに料理名とかそんなものは特にありません。ただの炒め物です。

【材料】
・茎わかめ
・大根
・小松菜
・油揚げ
・豚肉【作り方】◆塩をじゅうぶんに抜いた茎わかめに大根をイチョウ切り、小松菜、油揚げを一口大にカットします。
◆豚肉は塩麹をうっっすく塗っておきます。
◆油を引いたフライパンに全部入れて炒めます。
◆火が通ったら少量の酒、みりん、醤油で味付けして完成。

味付けが実にシンプルですけど、油揚げの香ばしさと、豚肉につけておいた塩麹と茎わかめの塩加減が加わるのでとてもいい味になります。

大食漢の我が家は大フライパンに作っても一度で消滅しますが、小分けにして冷凍しておくと次回料理をサボれる機会が訪れます。おすすめです。

ちなみに私はコレをおかずにゴハンも欲しかったので、白米代わりに絹豆腐1丁を食べました。
気に入った人は参考にしてください。

ではまた明日。

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