3ヶ月で10キロ痩せるダイエット

【6日目】~3ヶ月で10キロ減量の晩ごはんを紹介してみる

Pocket

どうもにゃいすです(ΦωΦ)
3ヶ月10キロ減ダイエット6日目の報告です。あなたは何か体調に変化が出てきましたか?

私は食事を頑張っているにもかかわらず体重がほとんど変わりません。

なんだ!なぜなんだ、体重!

3ヶ月10キロ減:6日目のメニューはこちら

6日目
体重74.0キロ◆食事

朝:普通に食べた
昼:炭水化物抜き
夜:炭水化物抜き
間食:15時に寒天ゼリー1個、カカオ72%チョコ1個

◆運動
トレーシーメソッド2:1本

 

感想:

6日で600グラム…。う~ん、歯がゆい結果が続いています。

イメージはもっとこう1週間で3キロくらいドカンと落ちちゃいそうなのに、現実はいつもデブにキビシイ(*_*)

鏡を見るとなんとなく引き締まった感は出ているんですけどねぇ。

他人から見るとどうだ!?と思いエクササイズをアピールしながら、出産したとき一緒に毒舌という翼を授けた娘に「少しは痩せたと思わない!?」と聞いたら

「トドが一生懸命起き上がろうとしてる感じがよく出てる」

と、思いもよらなかった角度から褒められてまったく話になりません。

上司に当たったら相談したら、それはもしかしたら便秘のせいなのでは?と言われました。ちなみに上司がダイエットをしていた時、6日目の時点で2キロ落ちていたそうです。不公平だ…!

なるほどダイエットを始めてからやや便秘ぎみなのは確か。食物繊維をすこし意識して摂ってみます。

雑談:夕飯に食べたものを紹介してみる

さて本日は、こんなものを作って食べました。

ちなみに料理名とかそんなものは特にありません。ただの炒め物です。

【材料】
・茎わかめ
・大根
・小松菜
・油揚げ
・豚肉【作り方】◆塩をじゅうぶんに抜いた茎わかめに大根をイチョウ切り、小松菜、油揚げを一口大にカットします。
◆豚肉は塩麹をうっっすく塗っておきます。
◆油を引いたフライパンに全部入れて炒めます。
◆火が通ったら少量の酒、みりん、醤油で味付けして完成。

味付けが実にシンプルですけど、油揚げの香ばしさと、豚肉につけておいた塩麹と茎わかめの塩加減が加わるのでとてもいい味になります。

大食漢の我が家は大フライパンに作っても一度で消滅しますが、小分けにして冷凍しておくと次回料理をサボれる機会が訪れます。おすすめです。

ちなみに私はコレをおかずにゴハンも欲しかったので、白米代わりに絹豆腐1丁を食べました。
気に入った人は参考にしてください。

ではまた明日。

Pocket

関連記事

  1. 3ヶ月で10キロ痩せるダイエット

    【25日目】~3ヶ月で10キロ減量激ウマ鶏胸肉ダイエットレシピ

    どうもにゃいすです。最近会社の乙女BBAどもにつられて健康志向が強…

  2. 3ヶ月で10キロ痩せるダイエット

    【12日目】~3ヶ月で10キロ減量セルライトのボコボコ取り

    こんばんはにゃいすです。3ヶ月10キロ減ダイエットの12日目で…

  3. 3ヶ月で10キロ痩せるダイエット

    【26日目】~3ヶ月で10キロ減量太もも痩せを狙い高尾山登山の巻

    どうもにゃいすです。本日は会社サボって毒舌娘と高尾山へ行きまし…

  4. 3ヶ月で10キロ痩せるダイエット

    【18日目】~3ヶ月で10キロ減量★睡眠不足は太るもと

    こんばんは、にゃいすです。このブログはここにたどり着いてくれた…

  5. 3ヶ月で10キロ痩せるダイエット

    【16日目】~3ヶ月で10キロ減量美禅食を飲んでみた

    どうもにゃいすです。先週から色々言い訳をして運動できない日が続…

  6. 3ヶ月で10キロ痩せるダイエット

    【20日目】~3ヶ月で10キロ減量シワ作らないスムージーのレシピ

    どうもにゃいすです。毎日社内では若返りや不老不死という言葉がダ…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

  1. ダイエット日常生活

    基礎代謝と新陳代謝の違いが正直わからんダイエッターは読むべし
  2. ダイエット日常生活

    超キケン?私の頭痛と疲労感…実は全部砂糖の摂りすぎが原因でした
  3. ダイエット日常生活

    糖質について詳しく知りたい!なぜ炭水化物のとり過ぎはダメなの?
  4. ダイエット種類

    生姜紅茶は痩身効果ある?体の中から温める健康ダイエット
  5. 3ヶ月で10キロ痩せるダイエット

    【3日目】~3ヶ月で10キロ減食事内容を書かない理由
PAGE TOP