どうもにゃいすです。
全国のにゃいすファンのデブどもお久しぶりです。
しれっと戻りまたダイエット継続していきます。
「ジュガスクワット」という運動を始め（させられ）ましたが、そしたら、なんか10分で乳の下が1㎝減ったという＾＾；
↑82cmから
↑10分で1cm減った
無理しないですぐ痩せそうな方法を探していたところ、知人から、
『それならジュガスクワットがいいですよデブ』
と教えてもらったので、「ジュガスクワット」に挑戦です。
聞いたことない運動だし最初はまったくやる気がなかったのですが
「しかもバストアップできるらしい」という禁断のキラーワードをチラつかされ、頻尿で貧乳のオバサンは音速を超えるスピードで二つ返事。
おそらく来月あたりには「あの加齢臭おばさん、すごい爆乳じゃない？ わっ、こっち見た！ｗｗw」とギャルたちからもてはやされることうけあいです。
ジュガとは？５つのスクワットのやり方を完全公開！開発者・亀井摩周さん直伝のyoutube動画。
ジュガとは年齢に関係なく誰でもすぐに結果がでる健康と美容の体操です。
今回ご縁があり、ジュガの開発者であり、ジュガ協会代表の亀井摩周さん（以下、マシューさん）に、マンツーマンで直接教えてもらえることになりました！
マシューさん本人も半年で50キロの減量とボディメイクにジュガを用いて成功。（本人談）
今回は２６個あるジュガの型の中から「ジュガスクワット」と呼ばれる、アンダーバストにもボディメイクにも最適なエクササイズを伝授してもらったので今回のにゃいすの本気度が伝わると思います。
体を伸ばす筋肉（伸筋）をたくさん使うのでカラダがみるみるボンっキュっボン！になるらしい。
１～５の型・通し「効果的な全身痩せトレ」
１の型 「ウエスト痩せトレ」
２の型 「アンダーバスト痩せトレ」
３の型 「短時間で小尻を作る簡単トレ」
４の型 「背中を綺麗に魅せる筋トレ＆ストレッチ」
５の型 「お尻・膝・内股を鍛えて美脚になれるトレ」
口コミ評判
ジュガスクワット体験レポート。にゃいすの雄姿を公開！
それではにゃいすが実際しごかれて頑張ってる雄姿をご覧ください。
もちろんにゃいすの下心は胸を大きくすることしかありません。
ちなみに画像のキャプションは個人の感想です（忖度）
ジュガスクワット1の型：おなかの筋肉にスイッチを入れる
まず初めにジュガスクワット1の型というスクワット。
こんな体制でお腹に力を入れて、組んだ両手が頭に触れないようにスクワットします。
ちなみにマシュー先生は必ず結果を出す自分にも他人にも厳しい大変ストイックな先生です。（さっそく合う気がしない）
▲手が頭につかないよう指導されるにゃいす。できないと膝に秘孔を突く先生。
▲顔を常に上げて！と指導されるにゃいす。出来なかったので膝の皿を割ろうとする先生。
こんな簡単な動きを20回やっただけなのにもう汗（ラード）がじんわり出てきました。
ジュガスクワット2の型：くびれを作る
続いて2の型はくびれを作るのにいいらしい。こちらも20回。
両手の親指を握り合ってバンザイしたままスクワットします。
えっ、また胸の体操じゃないんだ…という言葉が喉からこぼれ落ちそうになったのをすんでのところで抑えました。
▲終始テンションが高い先生。
▲隙あらば秘孔を突こうとする先生。
このあとちゃんとスクワットしますがマスク（中の人などいない）の中はまぁまぁ真顔になってました。
開始3分で背中の汗がつたってくるとか…鬼の所業です。
ジュガスクワット3の型：おしりと背中のラインを綺麗にする
一見、デブ女性へのSUMOハラスメントかと思うこの３の型はカラダの後ろ側にとても効果があるらしい。
▲にゃいすの力士具合が気に入らなかったのでつねる先生。HPがもうひん死レベルで上の空のにゃいす
▲もうこの猫には何も聞こえていません。
▲もう、、、何も聞こえません。
こちらも20回やるのですが、１と２が終わった時点で運動不足だった幕下のHPは残り５くらい。
あまりの出来なさぶりにキレイなマシュー先生の顔にもさすがに疲労の影が…
ジュガスクワット4の型：外反母趾の改善
4の型は外反母趾によくきくそうです。屈伸に似てるエクササイズですね。
ももと胸をくっつけて離さないように屈伸運動をしますが即死案件です。
え、もう胸カンケーないじゃん！というツッコミなんか締めきりましたよ！
私だって「外反母趾、、、、え？乳から一番遠いところじゃん」ってなったの必死に飲み込んだんですから。
▲立ち上がるとすぐにももと胸が離れるにゃいす。貧乳だからももから離れやすいよね…とこの型だけ物わかりのいい先生。
▲この型だけ物わかりのいい先生（2回目）
これだけの動きです。この地味な動き、地味に前ももに乳酸がたまって死にそうDeath.
5回目からもう白目向いてました。脚にめちゃくちゃ効く！
ジュガスクワット5の型：Ｏ脚の改善
最後5の型ですが、なんかバレエの脚のポジションに似ています。
なんとこれO脚を改善してくれるんですって（胸のことなんか話題にもでない）。
同じくこちらも20回だけおこないます。これが最後でしたが床がにゃいすのラードでツルツル滑りました。
▲カラダを置いてお出かけ中のにゃいす。この人見れば見るほど太ってるな、と感心する先生。
とりあえずジュガスクワット続けてみます
まぁこんな感じで10分ほどエクササイズの指導を受けました（※本編では本当にちゃんとご指導いただいてます）
胸まわり全く使わなかったじゃん…と思ったのですがちゃんとアンダーサイズは下がっていましたからね。
ちなみにこれ数週間続けるとホントにカップ数変わるらしいですよ。
ホントか！？
このエクササイズの動画は、後日ＹＯＵＴＵＢＥで５本だてでＵＰ予定です。
20回ずつちゃんとにゃいすとエクササイズできる仕様に作らせましたので頻尿で貧乳のにゃいすファンはぜひともご覧になってください。
それではまた次回。
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