3ヶ月で10キロ痩せるダイエット

【23日目】~3ヶ月で10キロ減量リバウンドの対処法を考える

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・・・・あれ?

 

3ヶ月10キロ減:23日目のメニューはこちら

23日目の体重

73.1キロ

◆食事
朝:普通に食べた
昼:炭水化物抜き
夜:普通に食べちゃった
間食:なし

◆運動
バレエ・ビューティフル30分
憤りで歯を食いしばる 1分

 

感想と反省と

どうもにゃいすです。

本日の感想は、冒頭の「あれ?」がすべて物語っています。

 

何度も体重計に乗り直しました。

 

つま先だけで乗ってみました。

 

そろ~っと乗ってみました。

 

いったん、ペヤングを置いて乗ってみました。

 

量る場所を変えてみました。

 

しかし体重計は全人類にいつも平等です。

優しく厳しく現実が降り注がれます。


うわぁあああああ!!!!!!

体重がめちゃくちゃ増えている!!!

一体、なにをしちゃったんでしょう!?

1日で1.7キロ増ってなんだ!!

バク食いもひどい便Pもしてないのに!!!

 

地道に頑張ってきたとは言い難いですが3週間で74.6キロ→71.4キロは

それなりにやってきた自分への当然の褒美だと思ったので

 

デブ、朝からまったくやる気がでません。

 

しかも出勤前に体重計に乗っちゃったもんですから

会社に行っても仕事なんか手に付きませんよ。

仕方なく、ダイエット成功した上司がムカついたので

1日中仕事しないで上司の書類にパラパラ漫画を描いて遊んでてやりました。

 

やり口を一旦、改めよう

だがしかし、そんなこと言ってても前には進まないので色々反省です。

ポジ・デブで本当に良かった。

体重だってごまかして掲載しちゃえばバレませんでしたが

ダイエットブログはそんなみみっちぃウソこいてまで書くものじゃありませんから。

自分のサイトだったら画像加工したりエロい体のお姉ちゃん代わりに載せて「にゃいすです」ってすげー嘘つきますけどね!

え?イヤだ冗談ですよバカだな。

とにかくまた71キロ台に戻すまでは今のゆるいダイエットではダメです。

そこで、内容を改めることにしました。

 

▶食事面はこう変えます

まず食事ですが、スタンスはこのままです。

食事の内容は変えるが、食事量は変えない。

その代わり、もっと筋肉になるものや便秘解消に繋がるものや水分を一緒に摂れるスープなどを多めに摂取します。

間食も残念ながら止めることは出来ないのでお菓子からチーズや野菜スティックなどに切り替えます。

以前書いた砂糖抜きを本当にしてみようかな…とか考えます。

まぁ無理なんで想像で終わりそうですが。。。。

それから、食事を就寝3時間前までに終わらせます。

 

▶運動面はこう変えます

次に運動です。

DVDを変えてみます。

私的にはこれはもう最後の方に登場させようと考えていましたが

もうこれに頼るしかないようです。。

 

「ビリーズブートキャンプに入隊」

 

ビリーです。

そうです、あのワンモアセッ!のビリー隊長のキャンプに入隊です。

「ピノなの?!…ビリーだよ!!!」のビリー隊長です。

10年以上前に買ったのに、私は初入隊(笑)

 

効果のホドはと言うと…

Amazonとかがるちゃんの口コミとか読むと、みなさん揃って無事死亡

ビクトリーまでたどり着けない隊員はおろか、そのまま戻ってこない脱走兵の比率がハンパないですね。

かなり手強そうですが、にゃいすはビリーを諦めません。

それには理由があるからです。

 

成功した人物が知り合いに一人だけリアルにいるんです。

 

友人の姉なのですが、夏に1ヶ月間ビリーをがむしゃらにやり続けていた結果。

見事にガリガリになったんです。

年齢は当時で37歳。

食事制限なしのエアコンなしで挑みました。

体重を量りそこねたのですが、ウエストとケツがかなり引き締まっていましたよ。

服のサイズもLサイズからMサイズになりました。

え、サイズってLシリーズ以外にもあるの???

と思った人はにゃいすと一生仲良く過ごせます。

とにかく、これを励みにして明日からビリーをやるしかありません。

暑いからってふて寝してる場合ではありません!

詳細はまた、後日書きますのでお待ち下さい。

それではで戻ってきた体重を追い出すまでがんばります。

おやすみなさい。

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