3ヶ月で10キロ痩せるダイエット

【3日目】~3ヶ月で10キロ減食事内容を書かない理由

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どうも、にゃいすです。

3ヶ月で10キロ痩せダイエット、3日目です。今日で終わらなければ三日坊主を倒してやったことになりますね。

私はいつもはここらへんでダイエット自体なかったことにしようと全力で頑張ります。

ですが、ブログにもアップしてプレッシャーを感じているせいか、はたまた年々痩せにくくなる体にビビっているのか知りませんが
なんとカラダが明日もエクササイズをする気満々で、

今回はデブに本気が垣間見えます

このままダイエット面倒くさい!ということに気づかないまま3ヶ月が経ちますように…。

ではそのまえに、本日も私がおこなったメニューを報告します。

3ヶ月10キロ減:3日目のメニューはこちら

【3日目】
体重74.3キロ◆食事
朝:普通に食べた
昼:炭水化物抜き
夜:炭水化物抜き
間食:11時にカカオ72%のチョコ3つとカフェラテ
17時にみかん1個

◆運動
トレーシーメソッド2:ウォーミングアップ、腹筋のパート、クールダウン

本日の感想

体重も体脂肪率もびくともしないですね。ほぼ横ばい状態です。

見た目もなんら変わり映えなし。オバさん、筋肉痛が起きれば次の日即効引き締まるかと思っていました。甘かったなぁ!正直言ってもう少し変化が見られると思ってたのに!(;_;)

間食も大きいのかなあ…。間食は摂っていいという話しだったので頑張れているんですが。

38歳のこれが現実なんですね。

これが10年前なら、3日も規則正しい食事と運動をしていれば、おそらく体重は落ちなくともカラダのラインに変化が見られたと思うんです(泣)。夜中にラーメン食べちゃっても体重だってすぐもとに戻るだろうし。

それが今もし、急いで痩せようとして無理するとおそらく肌がたるみますからね、きっと。
まぁ焦らず諦めず続けていこうと思います。

雑談:食事の詳細を書かない件について

さて、食事について書いていきたいと思います。

私のブログは食事内容が大雑把です。「普通に食べた」か「炭水化物抜き」しか書きません。

3食のうち1食は丼ぶりだろうがパスタだろうが好きなものを食べます。残りの2食を炭水化物なしのタンパク質を中心とした内容にすればOKとしています。

なぜしっかり詳細を書かないのかというと、ちゃんと理由があります。

まず、私はデブです。これを読んでる人もダイエットが成功しない同じくデブです。(のはずです)

そして規制や制限は我々デブを絶対に挫折させます。

◆例えば、「美女トレーナー◯◯子の30日間ダイエット!」みたいな本があったとします。こういう本を書く人はだいたい「肥満級に太った」を経験していないキラキラした人ばかりだし、この本でちゃんと成果を出せる人は同じく本人以外からすると特にデブに見えない範囲の「標準」の人たちです。まず私には無理。

自己管理が悪くて太ってしまった私には向いてません。共感してくれる人がいればよいです。

だって普通(のデブ)だったら読んでも途中で飽きてしまい、100%その通りになんか運動しないし、食事も摂らないですよね?!やる気なんて初日だけです。30日間まいにち本のとおりにごはんを作ったり、半身浴してマッサージをしたりなんてこれも皆無!(自分でお買い上げした本なのに(笑))

決めたことをやり遂げられる精神があったら今頃は肥満で悩んでいる人生じゃないです(*_*)だから大まかなルールだけ決めてあとは自由な方が絶対続くと思うんですね。

そういうわけで食事内容は書かないことにしました。

こんなデブご都合主義を書いてますが、私が太っているからこそわかる痩せられない人の心情です。

始めたばっかで何言ってんだ!と自分でも思いますが、一度もダイエットに成功しないけどほぼ毎年ダイエットしていてダイエットがイベントみたくなっている人には分かっていただけるハズ(ΦωΦ)

楽しくマイペースにダイエット!が一番大切だと思う本日でした。

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