3ヶ月で10キロ痩せるダイエット

【28日目】~3ヶ月で10キロ減量4週間め画像公開とまとめ

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どうもにゃいすです。今日は28日目で全身公開の日です。

4週目の画像公開。当初の予定では5キロくらいサクッと落ちてて

「やっぱり太ってると思ったより体重落ちるの早いよね!」

みたいな幻想がてんこもりだったのですが現実はいつもデブとBBAに厳しい。

このままでは3ヶ月で10キロ落とす計画が夢で終わり、「40近いおばさんがいたずらに肥満の醜態を全国にさらしただけ」というただのマニア向けのブログで終わってしまいます。

そこは死んでも阻止せねばっ!!!!

 

3ヶ月10キロ減:28日目のメニューはこちら

28日目の体重


72.3キロ

◆食事
朝:普通に食べた
昼:炭水化物抜き
夜:炭水化物抜き
間食:なし

◆運動
ビリー5、6日目 1本

 

感想

今日は近くのステーキ屋さんでランチをしました。だいぶ塩コショウの味付けに慣れてきましたが、オニオン系のソースがかかっていると、まだまだ白米どんぶり3杯が脳裏をかすめます。

ビリーは3枚目のDVD。時間は応用編よりも短くておもに腹筋を攻めています。こちらもまた、真剣におこなうと筋肉痛がハンパなさそうです。

 

公開!4週間目のにゃいすの写真

それでは、4週間目の画像公開です。

前写真

横写真

後ろ写真

 

4週目のまとめ

体重は数日前にドンと戻ってからあんまり変わらないですね。こういうときには本当に、年齢を感じます。代謝の衰えを受け入れざるを得ません。焦って数字ばかりを気にしてしまいます。

それから、見た目です。毎週コピーしているでは?と思われるほど変わってない感じですが実はお腹が締まってきているんです。


写真だと分かりづらいのですが、体にかたい筋肉が住み始めました。腹をパンチすると存在を確認できます。

どうでもいいですけど、体のゆがみがひどいですね。

バレビューからビリーに変えてから腹筋を使うことが多くなったので来週にはもっと変わっていると思います。

ただ、相変わらず一度ついたセルライトは落ちません。

ただただしつこい。太ももの後ろがなくなる日なんてくるのか…!?そんな感じで簡単にはにゃいすをセルラーから脱退させてはくれません。

筋肉系のサプリやプロテインの補給の強化も検討してみます。

とにかく早く70キロを切らなくては!!
それではまた明日。

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