こんばんはにゃいすです。
3ヶ月10キロ減ダイエットの12日目です。
さっそくトイレの話で申し訳ございません。
今日、便座に座った時の感触がお尻の脂肪でもっちり座るのではなく、なにか遠くに筋肉のようなものを感じました。
ゴッ！って当たりました。
デブ仲間のみなさんは分かりますよね？
我々の業界なら普通便座に座るとお尻周りの脂肪が厚すぎるので、陸上で膨らました浮輪に乗ってる感覚じゃないですか。
それが今日は浮輪の空気の「入れ」が甘いんじゃない？という感触になりました。
少し痛いみたいな…。思わずうぉっ！？ってなりましたよ。
キマシタこれ！少しケツが引き締まったんじゃないかコレ！
３ヶ月１０キロ減：１2日目のメニューはこちら
12日目の体重
73.3キロ
◆食事
朝：普通に食べた
昼：炭水化物抜き
夜：炭水化物抜き
間食：マクロビ派ビスケットカカオ1/2袋
◆運動
バレエエクササイズ 1本
感想
今日は通常通りの食事にしました。
朝も普通に、温野菜サラダと納豆と麦ごはん。あと味噌汁。
昼も夜も、肉とサラダと豆腐でした。体重も安定していて一安心です。
でも、一点気づいたことがあります。今日はすごい胃がもたれているということです。
わたくしは、ここしばらくご飯類、麺類、粉もの類が主役のごはんは、朝の一回だけにしていました。
だから、余分な炭水化物が昼以降に入ることがほとんどなかったわけです。
そこにきて昨日の炭水化物祭りですよ。炭水化物には大量の糖が隠れているので、体の中が糖質だらけだったわけです。
そうしたらもう体がすごく重い！
いやそれ、あなたがデブだからじゃん！とかの冗談ではなくて、胃と体全体がこよなくだるいんです。
どれくらいダルいかというと、プールで水中に1時間くらいずっと歩いてから外にでた時のダルさと脱力感（←泳がない 笑）。
あれくらい体が重いんです。そしてなぜか眠くなる回数が増えたΣ(･ω･ﾉ)ﾉ。炭水化物の摂りすぎってちょっとオソロシイ…！
しかも明日は友だちと遊びに出かけるので、明日も胃もたれ必至。
ダイエットを始める前から約束していたことなのでこれには付き合います。
静岡県の沼津港に魚を食べに行くのですが、まさか自分だけごはん抜きでお願いしますとか浮ついたことは出来ませんからね。他の日で調整します。
セルライトに困ってる話し
話は変わって少し体の話しをします。
今、ダイエット中に同時に行っているのものがあります。
それはセルライト潰しです。
スタイルの良い人でもセルライトが目立つ人って結構いますね。
私も最初の写真を見てもらえばわかると思いますが、セルライトの鬼です。
コレ見てください。
光であんまり見えませんが、ボッコボコです。この憎っくきセルライトを「セジットのセルローラー」で必死に潰しています。
セルライトは肥満、血流の悪さ、むくみ、冷え、ホルモンの乱れなどで出来るらしいですよ。
いや、原因とかはハッキリいってどうでもいい。このボコボコが取れさえすれば！！
いくら体重が減っても、いくら見た目が細くなっても、足や腕がボコボコしていたんじゃ、気持ち悪いですよね。
解決策として暖めろとか手で潰せとか色々方法はあるようですが、とりあえず私はこのローラーでコロコロしまくります。
もう一度出しちゃいますけど、お尻の下辺りもひどいと思っていたけど、モモの前側が特にひどいんです。鏡の前に立つと一目瞭然。
セルライトが勝手に消える件
それから、一つ朗報？？があるんですよ。
上司いわく現在取り入れているダイエットを続けていけば勝手にセルライトが消えていくんだそうです。
理由は炭水化物とタンパク質の摂取の比重にあります。
炭水化物を大幅にカットした挙句、筋肉になるもとのタンパク質を多めに摂るので代謝が上がって血流もよくなる。それによりむくみや冷えも改善されるらしいス。
すなわち先程書いたようにセルライトは肥満、血流の悪さ、むくみ、冷え、ホルモンの乱れなどが原因で出来るので、どうやらこのダイエットを続けていけばセルライトが薄くなっていくのは自然の流れなのだそうですよ、ホントかっ！？
まぁ、ホントかどうかは3ヶ月後にいずれわかることです。もしなんの効果もなかったら、上司なんかアレですよ。
「口周りの産毛剃るの3ヶ月間禁止で接客」の刑ですよ。
では寝る前もう少しだけコロコロしてみます。
ではまた明日(ΦωΦ)
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