どうもにゃいすです。
通勤にたまに車を使うことがあります。夏は学生や子どもが夏休みに入るので道路がすごい空いてますね。
電車の中の、暑いのに太っててすんませんムードも車の中では皆無でBBAは開放感が２倍です。それに自動車通勤では普段あまり見られない光景を目にすることができて面白いですね。
しかも「同志」を発見する率高し。
そう、みんな夏は本能的に「痩せないと色々やべぇ！」と察するようでウォーキングやランニングする人が多くなるようです。
私も毎日チャリで会社まで行ったら（行かないけどな）ガリッガリなんだけどなぁ～（行かないけどな）。あ！２時間早く起きてランニングで通勤とかも絶対肌キレイになるよね（行かないけどな）。
はい、脳みそが少しあたたかくなってきたので本日のニューメーです。
３ヶ月で１０キロ減：５１日めのメニュー
体重75.7キロ
【食事】
朝：果物、ヨーグルト、サラダ
昼：サラダ、ゆで卵、油炒め
夜：生姜焼き、豆腐、スープ、かぼちゃの煮物
間食：なし
【運動】
ビリーズブートキャンプ 嗜む程度
スクワット少々
プランク少々
ストレッチ少々
即効効果出るっていうのでプランクとスクワットを加えてみました。
今日は朝から珍しくTwitterを見ていてプランクを試してみました。
あれはなんですか、どこかの僧侶が即身仏を断った代わりに与えられた苦行なんですか？苦行なんでしょ！？
いや久々にやると死ぬほどトゥライですね。
前にトレーシーメソッドでも頑張りましたが前回よりたぷんたぷんの布袋尊級の腹のにゃいすには刑罰でした。
ビリーの他に友達と会社でお昼にスクワット、帰ってきてからプランク３セットでもうにゃいすの体力と声はブレーンバスターが入った天龍源一郎ですよ。
運動のあと娘に話しかけても「え？なんて？」と言われるくらい源一郎です。
でもこれで頑張って腹を引き締めていかないとマズイですからね。
まぁビリー以外は全部合わせても１０分もないんでちょこちょこやっていこうと思います。
夏という代謝が上がるチャンスの季節なんですから3日坊主にならないようにしないと！！
それではまた明日。
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