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生姜紅茶は痩身効果ある?体の中から温める健康ダイエット

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今回ご紹介するダイエットは生姜紅茶ダイエットです。名前だけ聞くと毎日生姜紅茶を飲むだけの簡単ダイエット!とか思いませんか?

実は実際やってみてちょっと大変でした…。

でも確かに効果は感じられたので、今回はその生姜紅茶ダイエットを苦労した点も含めてお話しします。

生姜紅茶ダイエットのやり方

やり方自体は簡単です。

紅茶にスプーン1杯のすりおろした生姜を入れて混ぜ、飲むだけ。

チューブで売っている生姜はおススメしません。必ず生の生姜をすりおろしてください。

これを1日1~6杯飲みます。

生姜を入れると味が変わってしまうため、正直すごい美味しい!とはいきません…。

飲みづらい時はハチミツなどを加えても良いでしょう。

生姜紅茶ダイエットで痩せる理由

生姜は体を温めるため、発汗作用や代謝を促す効果があります。

代謝が良くなれば脂肪を分解する力も大きくなりますし、体を温めることによっても脂肪は分解されやすくなります。

利尿作用もあるため、むくみも解消するので、見た目もすっきりしますよ。

ダイエットだけだと思ったら大間違い

ダイエットにも効果的な生姜紅茶ですが、そのほかにも様々な効果があります。

まず体を温めることによって免疫力がアップし、風邪などを引きにくくなります。

発汗作用によって老廃物を体外に排出するデトックス効果もあり、冷え性などの体質改善にも効果があります。

また、胃腸を刺激するため、消化機能がアップし、腸内に溜まった量は異物や宿便を排出する効果も。

ダイエットしながら健康になるというより健康になりながらダイエットもできる、という感じでしょうか。

とにかくダイエットにも健康にもいい生姜紅茶ダイエット、合う方にはお勧めですよ。

生姜紅茶ダイエットの注意点

冒頭でもお話ししましたが、このダイエット方法、人によってはちょっと大変です。

まず、私がそうでしたが、紅茶を飲む習慣がない人に一日6杯の紅茶というのはハードルが高いです。

お手軽なティーパックなどをうまく利用しましょう。

生姜は必ずすりおろしたもので行ってください。市販のおろししょうがではあまり意味がありません。

意味がない理由は、添加物が含まれているからです。そしてその添加物の中には体を冷やす成分が含まれているからです。

皮のついた生姜を皮ごとすりおろして紅茶に入れてくださいね。

最後に、生姜は刺激物です。摂り過ぎは胃腸を痛めることになりますので体質に合わせて量は加減してください。

まとめ

いかがでしたか。私はこのダイエット、ちょっと苦労しました。

面倒くさがりな私には毎回紅茶を用意したり、ショウガをすりおろしたりは厳しかったです。

でも頑張って続けた所、実際痩せましたし、体も健康になった気がします。

ある程度この準備が苦にならない人にとっては紅茶を飲むだけですし、痩せる上に健康になるなど良いことづくめですので、是非試してみてくださいね。

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