ダイエット日常生活

超キケン?私の頭痛と疲労感…実は全部砂糖の摂りすぎが原因でした

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砂糖があなたの体調を悪くしているってウワサ聞いたことありますか?

スイーツLOVE女は耳を塞ぎたくなるウワサですね(._.)

でも、甘いモノを食べる人の中に頭痛持ちや疲れやすい人って結構多いそうですよ。

理由は「白砂糖」を摂りすぎているから!!

そう聞くと、ちょっと気になっちゃいますよね?!

今回はそんな強い誘惑を持つ砂糖の危険性のお話です。

白砂糖がダイエットの敵と呼ばれるのはなんで?

みんなが大好きな調味料、砂糖。とりわけ白砂糖は様々な料理やお菓子に使用されています。

この白砂糖、当然ですがダイエットしている人にとっては非常に厄介な敵です。(白砂糖と書いていますが、三温糖も体に与える影響は一緒です。)

太る成分なのに甘くておいしいものにたくさん含まれていて、食べ過ぎてしまいますよね。

でも実は砂糖は、カロリー自体は控えめです。意外かもしれませんが、1gでたったの4キロカロリーしかありません。

砂糖がダイエットの大敵と言われるのはそのカロリーではなく、砂糖自体が体に与える影響が原因なのです。

消化酵素を消費しすぎる砂糖

砂糖は体の中で分解される際に体内にある「消化酵素」を無駄使いしてしまうんです。

消化酵素は食べたものの消化に使う酵素のこと。分解する栄養素によって、タンパク質、脂質、糖質に分けられます。

そして消化酵素は限りがありますから、砂糖の分解にたくさん消費されてしまった後では他の食べ物をうまく分解できなくなります。

分解ができないということは体の代謝機能を悪くしますから、体に悪質な脂肪が体に貯金され、太りやすくなってしまうんです。

その不調は白砂糖のせいかも!??

さらに砂糖、特に白砂糖(上白糖という呼び方が一般的です)はダイエットの邪魔をするだけでなく、様々な健康を害する影響があることが分かっています。

良く知られている害としては血糖値が急激に上がって糖尿病になりやすくなること

また、血糖値が上がった状態の人間の体は免疫力が低下して、病気になりやすくなります。

普段の体調不良も白砂糖が犯人?!

「最近体が何となくだるいな~…更年期かな(笑)」なんて冗談交じりで言っているあなた!

食生活を振り返って、砂糖を摂りすぎていないかどうか今一度確認してみてはいかがでしょうか。

白砂糖を摂る度に、体内のビタミンやミネラル、カルシウムなどの体の大事な栄養素の消費は激しくなるそうです。

ビタミンやミネラル、カルシウムが少なくなると、体は悲鳴を上げます。

  • すぐイライラする
  • 偏頭痛のように頻繁に頭痛がする
  • 朝布団からなかなか起きられない
  • 疲れやすい
  • 動悸がする回数が増えた etc…。

PMSや更年期にも似たこの症状、白砂糖のせいかもしれませんよ。

まとめ

いかがでしたか?

私も砂糖抜きダイエットをしていますが、笑っちゃうくらい朝スッキリ起きやすくなりました。絶対年齢が原因だと思っていたのに…(泣)

ただただ太るだけではない非常に怖い調味料、白砂糖。

もちろん適量であればそこまで心配する必要はありません。

限度を過ぎると上記のような不調が起こる可能性があるということを忘れず上手に砂糖と付き合いたいですね!

 

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