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ダイエット日常生活

糖質について詳しく知りたい!なぜ炭水化物のとり過ぎはダメなの?

ダイエット中の方が絶対に避ける食べ物……それが炭水化物。 確かに炭水化物は太る原因の一つです。ではなぜ炭水化物は太るのでしょうか。 皆さんは本当に炭水化物を理解していますか?炭水化物だから太る、という理解でもいいんですが、 ...
ダイエット日常生活

30過ぎたら要注意!なぜ中年になると痩せにくいのか教えて!

30代になってくると気になるのが「痩せる力の衰え」ですよね。 20代の頃はちょっと頑張るだけで目に見えて体重が減っていったのに、今はどんなに頑張っても全く体重に変化が見られない…という方は多いのではないでしょうか。 また、体重は...
ダイエット日常生活

結局ホントに痩せる女は体幹を鍛えてる!プランクを始めよう

ダイエット方法には様々なアプローチがありますが、今回は体幹についてお話ししたいと思います。 よく聞く単語ですが、実はよくわかっていない方も多いのではないでしょうか。 体幹ってなに? 体幹を鍛えるとダイエット効果あるの?...
ダイエット日常生活

美容にダイエットに完璧!!スロージョギングの話し

皆さんはスロージョギングってご存知ですか? ダイエットをしている方の中でウォーキングからスロージョギングに変える人増えていますね。 私も詳しくは知らなかったのできちんと調べて実践してみました! 今回はダイエット時のお手軽な...
ダイエット日常生活

超キケン?私の頭痛と疲労感…実は全部砂糖の摂りすぎが原因でした

砂糖があなたの体調を悪くしているってウワサ聞いたことありますか? スイーツLOVE女は耳を塞ぎたくなるウワサですね(._.) でも、甘いモノを食べる人の中に頭痛持ちや疲れやすい人って結構多いそうですよ。 理由は「白砂糖」を...
ダイエット日常生活

デブはなおさら実行!有酸素運動より無酸素運動を先にするワケ

「健康的に痩せるならまずは有酸素運動です!」 「痩せたいなら歩くことから始めましょう!」と聞いて本当に歩いてみたけど、 思ったより効果がないなぁ…、なんて感じたことないですか? 実はその方法だと、効率が低くてあまり痩せられ...
ダイエット日常生活

基礎代謝と新陳代謝の違いが正直わからんダイエッターは読むべし

健康的にダイエットをしようとすると、今まで避けて通ってきた難しくて面倒くさそうな言葉の壁に当たることが多々ありますよね。 基礎代謝と新陳代謝という単語も私の中ではそうです。 この二つは聞いたことありますか?何となく名前が似ている...
ダイエット日常生活

血糖値ってなんだ?!知ってると絶対ダイエットで得できる

今回は血糖値のおはなしになります。 「えっ?ダイエットの記事じゃないの?」と思った方、大丈夫です。 血糖値は病気だけではなくダイエットとも深い関係があるんです。 最初ちょっと脱線しますが、最後はきちんとダイエットにつながり...
ダイエット日常生活

真逆のことしてない!?あなたがダイエットで便秘になる原因とは

ダイエット中の女性が直面する悩みとして多いのが便秘。 普段はちゃんと出るのに、ダイエットを始めると途端にでなくなる、という方も多いそうです。 便は健康のバロメーターです。 それがちゃんと出なくなるということは、健康的な正し...
ダイエット日常生活

知って納得!女性はなぜ下半身の贅肉が落ちにくいのか?!

ダイエットをすると体重は順調に落ちるのに、鏡で確認するとなんだか下半身が大きいままでむしろ痩せる前よりバランスが悪いような… そんなダイエットをしている女性の深刻な悩み「下半身太り」。女性は男性と違って、ダイエットしても下半身が太くな...
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