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ダイエットに美容に効く万能薬!お酢ダイエットの底力

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皆さんはお酢ダイエットってご存知ですか?

お酢は美容に良いと聞きますが、ダイエットにも最適な食品なんです。

今回はお酢を取り入れたダイエット方法をご紹介します。

お酢ダイエットどうやるの?

まず、お酢ダイエットのやり方ですが、1日15~30mlのお酢を食後に飲むだけ!

はい、これで終わりです。…では記事にならないのでもう少し掘り下げてみますね。

1日で15~30mlなので、1食5~10ml飲めばいいそうです。

…やはり掘り下げようがないくらい簡単ですね。

それから、お酢なら何でもいいそうですが、やはり様々な面で黒酢が良いそうですよ。

お酢ダイエットの効果

なぜこんな簡単な方法で痩せることができるんでしょうか。

実はお酢にはクエン酸・アミノ酸などをはじめとする各種の有機酸が60種類以上含まれています。

その中で有名なクエン酸は脂肪をエネルギーに変えやすくする効果があります。

また、アミノ酸は脂肪の分解を促進します。

つまり、エネルギーに変えつつ分解も同時に行うのでとても効率よく脂肪を減らすことができるようになります。

さらにさらに!

食後の血糖値の上昇を抑える効果があり、体に脂肪がたまりにくくなるそうです。

1粒で二度、いえ、三度おいしい効果的なダイエットですね。

痩せるだけじゃない!お酢ダイエットってこんなにすごい!

お酢が健康にいいことは皆さんご存知ですよね。では具体的にどんな効果があるかってご存知ですか?

お酢の中に含まれる酢酸やクエン酸といった各種成分は腸内を整えて便通を良くし、デトックス効果があります。

腸内が綺麗になると、肌がきれいになり、病気への抵抗力も上がります。

また、すっきりしますので、気持ちの面でも楽になります。

他にも疲れを取りやすくしたり、むくみを解消したり、血液をサラサラにしたりと書いてたらきりがないくらいです。

まさに万能薬。

お酢ダイエットの注意点

素晴らしい効果のあるお酢ダイエットですが、いくつか注意点があります。

まず先ほども書きましたが、必ず「食後」に飲んでくださいね。

食前や食中に飲むと、お酢の持つ食欲増進作用で食べ過ぎてしまう可能性があります。

これではいくらお酢がダイエットに効くといってもそれ以上に食べてしまったら元も子もありませんね。

食後ということで摂り方も難しいです。

食中がだめなのでドレッシングなどにするわけにもいかないので原液のまま飲むわけですが、ご存知の通り酸っぱくて飲みづらいです。ジュースに混ぜたりして無理のないよう続けてください。

市販の黒酢ドリンクなどでも代用できますが、甘さを出すために糖分を足している物も多いので注意してくださいね。

まとめ

いかがでしたか?

やり方は簡単ですが、効果はありますよ!

私は酸っぱいのが平気だったので原液で全然問題ありませんでしたが、胃腸の弱い方や刺激物に弱い方は無理をせず、自分にあった飲み方を見つけて実践してみてくださいね。

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