リーンゲインズダイエットを女性がやったら効果が出るかの実験

スポンサーリンク

どうもにゃいすです。新章スタートです。

少し間が空いてしまいましたがお元気でしたか?私は相変わらずデブを生業として生きています。

ブログ更新を楽しみに待っていてくれたデブどもお待たせしました。

まぁ新章もなにもないんですけど、いままでとはスタイルを変えていきます。痩せないデブの観察日記を毎日読まされるのもなんだか申し訳ない。

今回は根拠のありそうなダイエットを実際にゃいすの体でやっていって効果でるのかどうか試してみたいと思います。

最初はなにしようかな~と考えていたんですけどね、タイトルにあったとおりリーンゲインズダイエットをしてみようかと思ってます。

初回なんで、今回はちょっと見やすいように書きますね。

 

リーンゲインズダイエットとは8時間ダイエットのこと

そうです(私が変なおj…)。リーンゲインズは少し前に流行った8時間ダイエットのことです。

リーンゲインズは1日の中で自分が決めた8時間の間で食事を終わらせます。

そしたら残りの16時間は水・お茶・ブラックコーヒーくらいで過ごすという要はプチ断食を取り入れるダイエット法ですね。

もうさっそく失敗に終わるフラグが立ってますけど、でもそれには理由があるらしい。

リーンゲインズは食べない時間を作ることが目的らしいですよ。

空腹時間をつくることで

  • にゃいすの背油とか脂肪が燃えやすくなったり
  • にゃいすの中の人(そんなのいない)の肌が若返ったり
  • にゃいすの筋肉だけが残ってくれたり
  • にゃいすのにゃいすによるパフォーマンスが上がったり

イイことずくめです。

 

リーンゲインズは女性の場合は10時間ダイエットでいいんだと

そう、リーンゲインズは女性がおこなう場合は10時間から12時間の間に食事を済ませればOKです。

理由?そんなの知りませんよ。あれじゃないですか、ホルモンバランスが崩れちゃうからでーすみたいなああいう理由じゃない?

女はね、だいたいホルモンバランスがくずれてるんでとかいっておけば大体うまくその場がおさまりますから。

にゃいすなんてホルモンバランスどころかいい年して巨体で露出度高めでお送りしていますので女としてのバランスがどうなの?な人になっちゃってますから。

 

リーンゲインズの食事と筋トレにもルールがあるようです

もうこれ書いてて若干心が折れそうになっていますけどね、リーンゲインズは食べていい時間には「何を食べてもいいわけじゃない」ということですよ。

栄養バランスを考えて、タンパク質をたくさん摂って、いつもより食べ過ぎないことがポイントです。

タンパク質は体重の1.5倍を目安に食べるといいんだそうです。

にゃいすならだいたい75キロとして112.5グラムくらいいくといいってことですよ。

魚とか肉類はおおまかに書いてしまえば100グラムでだいたい20グラム前後のタンパク質が摂れますね。

 

え、ちょっとまって例えば豚肉300グラムでも60グラムくらいのタンパク質ってことだよね。

けっこう難しいなコレ。

肉や魚と併用してプロテインとかで補填してもいいかもしれません。

それから、筋トレも週に3,4日やった方がいいそうですよ。まぁこれは今までよりもラクなのでなんとかなるかな…

 

とりあえず1ヶ月やってみます。

期間は1ヶ月を目指してとにかく明日からやってみますね。

日々の画像はインスタにも投稿するのでちらっとのぞいてください。

そんなワケで明日からリーンゲインズダイエットを始めますので意見とかあったらコメントもください。

それではまたm(__)m

 

コメント

タイトルとURLをコピーしました