ダイエット日常生活

後ろ姿がひどすぎる…恐怖のセルライト何とかならないの?!

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セルライト。女性にとって身震いするほど恐怖を覚える単語ですよね。

もちろんダイエットの大敵ですし、なにより見た目が非常に醜いです。しかもいったんできてしまうとなかなか取れません。

今回はこんなやっかいなセルライトについて調べてきました。

正体が分かればセルライトなんて怖くない!…と思っていただければ幸いです。

セルライトって何?

そもそもみなさん、セルライトについて正しく理解していますか?

なんとなく「太った部分にできるぶよぶよの肉」みたいな感覚でとらえている方が多いのではないでしょうか。

セルライトとは脂肪細胞の中の老廃物と脂肪が蓄積されて固まった状態のものです。つまり正確には贅肉ではありません。そのため、ダイエットすればすぐなくなる、というものではないのです。

セルライトの原因について

セルライトができる原因は「血行不良」です。

原因は血行不良ただ一つですが、その血行不良の原因は様々。冷え性からくるもの、運動不足からくるもの、ホルモンバランスの乱れや自律神経の乱れも関係してきます。

これらの原因から血行不良になり、脂肪が細胞内で増えていきます。

脂肪はラードのようなものです。冷えれば固まります。

そして冷えて固まったラードのような脂肪が血行を阻んでさらに血行を悪くしてしまうのです。こうなってしまうと完全に悪循環です。

そうして何倍にも増えたセルライトが結合し、皮膚正面に押し出されてあのいや~な「デコボコ」を作るのです。

どうすればセルライトは取れるの?

原因は先ほど書いたように血行不良です。つまり血流を良くしてあげればセルライトはつきにくくなります。

ですが、これも書きましたが血行不良の原因は様々です。生活習慣病と言ってもいいと思います。

そのため、「コレ」という対策ではなく、生活そのものを大きく見直す方が効果は高いです。

◆まずは運動

リンパの流れを活発にするには運動が一番です。なにもきつい運動をする必要はありません。

実はゆったりと行うウォーキングやマッサージが一番効果的です。無理せずできる範囲で歩くことを心がけましょう。

また、マッサージはリラックス効果があり、ストレスも軽減されるので時間がある方は試してみてはいかがでしょうか。

◆次に食事

塩分や糖分は血行を悪くします。できる限り避けましょう。

逆に野菜やたんぱく質は代謝アップに欠かせない食材ですので積極的に取るようにしてください。

セルライトはすぐには無くならない!

いかがでしたか?

頑固な脂肪の塊であるセルライトはすぐには落ちません。

毎日の生活習慣を見直すことによって徐々につきづらく、取れやすくなっていきます。

つまりセルライト対策は今すぐに始めるべきなんです!

セルライトに悩む女性のみなさん、この記事を読んだその瞬間からセルライト除去を意識した生活を始めて見てくださいね。

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