ダイエット日常生活

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デブはなおさら実行!有酸素運動より無酸素運動を先にするワケ

「健康的に痩せるならまずは有酸素運動です!」 「痩せたいなら歩くことから始めましょう!」と聞いて本当に歩いてみたけど、 思ったより効果がないなぁ…、なんて感じたことないですか? 実はその方法だと、効率が低くてあまり痩せられ...
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基礎代謝と新陳代謝の違いが正直わからんダイエッターは読むべし

健康的にダイエットをしようとすると、今まで避けて通ってきた難しくて面倒くさそうな言葉の壁に当たることが多々ありますよね。 基礎代謝と新陳代謝という単語も私の中ではそうです。 この二つは聞いたことありますか?何となく名前が似ている...
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血糖値ってなんだ?!知ってると絶対ダイエットで得できる

今回は血糖値のおはなしになります。 「えっ?ダイエットの記事じゃないの?」と思った方、大丈夫です。 血糖値は病気だけではなくダイエットとも深い関係があるんです。 最初ちょっと脱線しますが、最後はきちんとダイエットにつながり...
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真逆のことしてない!?あなたがダイエットで便秘になる原因とは

ダイエット中の女性が直面する悩みとして多いのが便秘。 普段はちゃんと出るのに、ダイエットを始めると途端にでなくなる、という方も多いそうです。 便は健康のバロメーターです。 それがちゃんと出なくなるということは、健康的な正し...
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知って納得!女性はなぜ下半身の贅肉が落ちにくいのか?!

ダイエットをすると体重は順調に落ちるのに、鏡で確認するとなんだか下半身が大きいままでむしろ痩せる前よりバランスが悪いような… そんなダイエットをしている女性の深刻な悩み「下半身太り」。女性は男性と違って、ダイエットしても下半身が太くな...
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睡眠がダイエットの効果を左右するってやっぱり常識なの?

現在ダイエットをしている女性の皆さん。ちゃんと睡眠とってますか? …いえいえ、関係ない質問をしているわけじゃないんですよ。ダイエットと睡眠は非常に関係が深いんです。ダイエットが成功しない原因は睡眠不足にあるかもしれないと言ったら、ちょ...
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