3ヶ月で10キロ痩せるダイエット

【22日目】~3ヶ月で10キロ減量歩く靴をちゃんと選ぼう

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どうもにゃいすです。

今宵は、うちの娘とえらく変わらない年のイケメンがいるから19時に集合とご飯に誘ってもらいました。

「守備範囲がゆりかごから墓場までで、本当にキモいんだよ」で定評のあるにゃいすはゴハンにいそいそお出掛けです。

要約すると、イケメン学生が働いているレストランを見つけたから行こうぜというだけのことです。

もちろん店に入ったらイケメンは私らを笑顔で眩しく接客しますけどね!

そして眩しい笑顔のまま違うテーブルの大盛りパスタとテキーラを私のところへ投下していきましたけどね!!

私が頼んだのは小っせえプレートのパスタですけどね!!!

それでは本日のメニューからどうぞ。

 

3ヶ月10キロ減:22日目のメニューはこちら

22日目の体重

71.4キロ

◆食事
朝:温野菜、ソーセージ、厚揚げ、コーヒー
昼:サラダ、コンビニのサラダチキン(スモーク)、ゆで卵、ヨーグルト
夜:パスタ(サラダ、ポテト付きのプレートのやつ)、クラムチャウダー、コーヒーゼリーパフェ
間食:寒天ゼリー(ぶどう味)

◆運動
バレエ・ビューティフル20分
ウォーキング30分

 

感想


今日は出かけることがわかっていたので、朝に運動を終わらせました。

膝の調子もいいので無酸素運動も再開です。

ウォーキングも頑張ってみました。

今日はそんなウォーキングの靴について書きます。

履く靴はとても大切だと感じるこのごろです。

にゃいすはasics(アシックス)のシューズを履いています。

NIKE(ナイキ)やReebok(リーボック)、adidas(アディダス)などの靴はバンビロこうだか(足の幅が広くて甲が高いこと)のにゃいすには合う靴はほとんどありません。

有名なスポーツブランドの靴は一見運動する全国民に向いていると思われがちですが、デブには通用しません。

もとは足の幅が細くて長い外国人仕様の靴なので仕方がないかもしれませんが、とても幅が狭くて高さも物足りない。

だけど、見た目もおしゃれで憧れちゃいます。

もちろん、中には履きやすい靴だってありますよ。

でも、履きやすいと歩きやすいは全く別物です。

履きやすいと結局脱げやすいので、デブが歩くには不向きなんです。

脱げないように無意識で変なところに力をいれて歩くので、気づくと靴ずれやタコが出来ています。


20キロ太って土踏まずにまで脂肪がつき、30歳過ぎたのに身長が7ミリも伸びちゃったにゃいすには縁のない商品だなぁと思いました。

日本人の足のことだけ考えてつくったasics(アシックス)かワイドサイズ豊富なNEW BALANCE(ニューバランス)が良さそうです。

あくまで、にゃいすの場合の話ですけど。。。。

今日は実は、むくみについて書こうと思っていたんですけど、靴の悪口で大幅に使ってしまいましたね。

うまくまとまりませんでしたが、あなたがもしウォーキングを始めるときは参考にしてみて下さい。

マイナーなメーカーの商品でも良いものはたくさん出ていますし(ΦωΦ)

眠くなってしまったので、むくみは明日にします。

ではまた。

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