3ヶ月10キロ痩せ【9日目】9日間を振り返る

3ヶ月10キロダイエット第二章

どうもにゃいすです。

朗報です。

ここのところ便秘がありません。

 

繰り返す挫折を味わってでも懲りずに手を出してきたダイエット人生。

 

そんな長いダイエット人生の中ではあるあるの便秘が気づいたらありません。

 

便秘からの悪循環で肛門の出口が事故ることもないのでボラギノールもオイルデルも最近必要としていない…。

 

これはもしかして大豆プロテインが影響してない?

 

だって他に食事面で気をつけてることってないもの。

Amazonとか楽天で見かけるプロテインでお通じ良くなったってホントかも知れませんよ。

 

すげーな大豆プロテイン!

では本日のメニューをどうぞ

 

 

3ヶ月で10キロ減:本日のメニュー

体重77.0キロ

 

【食事】

朝:炭水化物抜き

昼:炭水化物抜き

夜:普通に食べた

間食:昨日作ったおから蒸しケーキ

 

【運動】

ウォーキング 50分

 

久々の晴れだったので今日は歩くことにしました。

 

筋肉も同じ場所ばかり鍛えると慣れてきてしまって引き締まり効果も変わってくるんだそうですよ。

 

まぁぜんぜん同じとこばっかり!というほど運動してないんですけど。

 

 

ダイエット1週間経過してみて感想は?

第二章が始まってから1週間が過ぎて今日で9日目です。

 

今日はこの9日間続いている運動の感想を書こうと思います。

 

そういえば、初日と1週間めの体型を撮るの忘れてましたね。

 

普段写真なんて、キラキラしてないBBAには縁もゆかりもないのでちょっと忘れがちになります。

 

このサイト専用のインスタもせっかく開設したことですしもう少し体型も載せていきますね。

 

はい、感想に戻ります。

 

まず久々にちゃんと運動するということで、私は正直また1章のときみたいに筋肉痛や動悸が慣れるまですごいかな…と思ったのですが実は違いました。

 

もちろんエクササイズは辛くて筋肉痛もあるのですが、どうやらエクササイズをしていたときの動きを体が覚えていたようです。

 

なんだっけ?体に刻んだ動きを脳が覚えているやつ、、手続き記憶とかいう自転車乗れたらずっと乗れるぜ、みたいな。

そんな感じです。にゃいすの脳にはちゃっかりビリーが手続きされちゃってます。

 

なのでけっこうスムーズにダイエット生活をおこなえています。

 

運動する時間帯はマチマチですが、比較的夜ごはんを食べてからやることが多いです。

 

有酸素運動みたいに飛んだりはねたりがないのでごはんの後でエクササイズしても横っ腹がいたくなりません。

 

それから運動後にコロコロローラーみたいなやつでマッサージをして、顔もたるみがないように

 

パオをブンブン振り回しています。

 

パオ(Pao)知ってますか?ゴム製の長い定規みたいなのの中央を口にくわえてブンブン振るやつです。

 

ほうれい線に効くわよと社内でうわさになって全員購入したいつものやつです。

 

以前サッカー選手のロナウドが広告キャラを務めていました(今は知らない)

 

にゃいすはあまり乗り気じゃなかったのですが、CMをボーっと見てたらロナウドが

 

「買いなさい。もしくは…買いなさい!」

 

とにゃいすに言ってきたので(耳も腐ってる)秒で購入しました。

 

効果とかはまたそのうち詳しく書きます。この日本一参考にならないブログでな!

 

ちょっと脱線しましたが、そんなわけで運動の苦痛感は前回のダイエットにくらべて

激減しました。

 

まぁこれで数字にもどんどん繁栄されてくれるといいのですが、現実はそんなに甘くはありません。

 

にゃいすなりにコツコツやっていくしかないのです。

 

そんなわけで9日間の感想でした。

 

近々ほうれい線のお話と一緒にPaoも見せます。

それではまた明日。

 

3ヶ月10キロダイエット第二章
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