3ヶ月10キロ痩せⅡ:78日目スクワットチャレンジの効果とは…

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こんばんはにゃいすです。

明日からの旅行にそなえて今支度をしているところです。

え、毎週毎週旅行なんかに行きやがってとか思ってる?

違うからね、もともと色々断れない性格のにゃいすがへらへらいい顔していたらいつのまにか2週連続で出かけることになっただけだからね。

この前にも後にも仕事とカロリー摂取に必死で遊びになんて行ってないからね。

しかも明日台風くるじゃん。日曜の帰りが思いっきり羽田空港台風に飲まれてんじゃん。

だから「やっぱ行くのやめよっかなー!」って言ったら

「…え~、、、、それは無理」って家に留守番する側の毒舌娘に拒否られたからね。

 

それではちょちょっとまとめます。

 

3ヶ月で10キロ減78日目メニュー

体重74.9kg

 

【食事】

朝:普通に食べた

昼:炭水化物抜き

夜:炭水化物抜き

間食:ボカロナッツ

 

【運動】

スクワット230回

筋トレ 30分

 

スクワットチャレンジってどうなんすかね…

体重って気を抜くとすぐに戻りますね。もうそろそろ90日目なのにこの先どうしようかまだ考えていません。

まぁこの先スタイルは変えど10キロ減量するまではなんらかの形で続けると思います。

それから、スクワットチャレンジを並行してやってきましたけど。

あ、読んでくれている人の中にもしかしたらスクワットチャレンジを知らない人がいるかもしれないので説明しますね。

スクワットチャレンジは数年前に流行った1ヶ月間スクワットをやり続けてナイスバディになっちゃうという素敵な企画です。

50回から始めて、1か月間毎日10回ずつ増やして最後は300回でゴールします。するとナイスバディに大変身できるというわけですね。

実際ににゃいすがやった感想ですけどもね。

スクワットのすぐ後はももの前とかケツあたりがすごい熱いんですけどもね、少したつとわたくし脂肪がすごいんですぐに足もケツも冷たくなります。

だからかわかんないですけどあんまり足細くなってないです。

画像検索するとよく出てきた「スクワットチャレンジでケツがプリっ!!足がギュっ!!!」みたいのは、あれは嘘ですね、にゃいすから言わせれば。

もし1ヶ月のスクワットくらいで細くなるなら、標準体型で脂肪も標準ていどしかついてない奴らがなるんです。

私らみたいな巨漢には1日500回くらいスクワットしないと効果なんか出てきません、ええ、ええ。

まぁもう少しで1ヶ月なので最後まで続けてみますけど。

というわけでスクワットの話だけでまとめちゃいましたけど明日明後日も暴飲暴食に気を付けて…いや、台風に気を付けて旅行に行ってきます。

 

みなさんも関東とか東海とかに住んでいたら直撃するらしいので気を付けてくださいね。

それではまた。

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